Бесплатный фитнес и бассейн для пенсионеров

Раисе Баталовой 77 лет. Она впервые оказалась в тренажёрном зале. Сразу попробовала позаниматься почти на всех снарядах. Упражнения выполняет бойко и с энтузиазмом. Инструктор по спорту Сергей Цикалюк подсказывает, если нужно. И в зале таких спортсменок в возрасте целая группа. Занимаются они здесь бесплатно. спорт для пенсионеров

«Прямо летаю!»

Две группы пенсионеров, по 12 и 15 человек, ходят в физкультурно-оздоровительный комплекс «Ореховая сопка» на ул. Шатова, 2/1, два раза в неделю. В один из дней – бассейн, в другой – занятия в тренажёрном и кардио- залах. Перед этим участницам замеряют давление и спрашивают о самочувствии.

И вот все заряженные на позитив женщины готовы заняться спортом. Они выполняют 10-минутную разминку, затем отправляются в тренажёрный зал.

Там они выбирают понравившийся снаряд, смотрят на наклейку на тренажёре, как им пользоваться, и приступают к работе. Рядом ходят до трёх сотрудников учреждения, которые помогают «спортсменкам» правильно заниматься.

Раиса Баталова живёт в Берёзовке, как и остальные участницы этой группы, о наборе узнала от знакомой. Сначала было тяжело, а потом хабаровчанка втянулась, стало легче. От занятий ждёт эффекта оздоровления и чтобы давление нормализовалось.

На мой вопрос, как удаётся оставаться такой гибкой, Раиса Константиновна отвечает, что долгое время занималась легкой атлетикой, а теперь делает только зарядку по утрам и ходит в эту группу.

Наталья Трофимова начинает разговор со мной с шутки. Мол, ей всего 56 лет, полагаю, на столько лет она ощущает себя внутри. На самом деле, ей 65. Два года ходила в этот центр, чтобы поплавать в бассейне и похудела на 23 кг!

– Очень нравится центр, персонал здесь хороший, внимательный. Услышала о наборе в эту группу и записалась. Вот уже в третий раз пришла. Чтобы все мышцы работали, немного попрыгать, побегать, походить и укрепить мышцы, сбросить ещё вес. Похудела, стало легче ходить, прямо летаю. И давление нормализовалось. Помимо бассейна и тренажёрного зала, увлекаюсь скандинавской ходьбой, – рассказала мне Наталья Викторовна.

Другая участница 68-летняя Валентина Гончарова ходит на занятия спортом, чтобы восстановиться после «ковида».

– Я как раз на пенсию вышла в этом году, до этого всё время работала. Надо, чтобы не застоялась кровь ходить. Дома сидеть не буду, записалась сюда. Бассейн очень нравится. Надо здоровье поправить после перенесённого «ковида». Я уже сейчас чувствую себя легче, хотя занятия начались в сентябре. Уже дыхание восстанавливается, ходить стало легче, – делится со мной Валентина Николаевна.

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Ореховая сопка» – ул. Шатова 2/1. Тел. 47-25-01. Стоимость бассейна – 25% от стоимости для пенсионеров.

Не отстает от коллектива и 62-летняя Ольга Степаненко. Она тоже живет в Березовке и рассказала, что помимо этого центра, она ходит два раза в неделю на физкультуру в центр народной культуры и досуга – квартал Энергетик, д. 11. Спортом нравится заниматься не только для того, чтобы не болеть, но и чтобы общаться с людьми. Из тренажеров больше всего нравится беговая дорожка и велосипед. Для Ольги Геннадьевны этот зал в новинку, раньше она видела такое только по телевизору. А теперь сама в этом участвует, да еще и бесплатно. Как присоединиться к активным хабаровчанкам?

Есть, куда расти

Эти тренировки стали возможны благодаря региональной программе по увеличению периода активного долголетия и продолжительности здорового образа жизни граждан старшего поколения. Она рассчитана до 2024 года. И желающих попасть на бесплатные занятия достаточно, только мест маловато, но их обещали увеличить при следующем наборе.

Две группы набирают в начале сентября. Для этого нужно позвонить в физкультурно-оздоровительный комплекс и подготовить справку от врача-терапевта, что нет противопоказаний к занятиям физкультурой. Однозначное нет, если у пенсионерки установлен кардиостимулятор. Об этом нам рассказала инструктор-методист Елена Филатенкова. спорт для пенсионеров

Та же самая программа реализуется в городе Комсомольск-на-Амуре. Только там пенсионерам предоставляют семь оздоровительных программ: гимнастика, игра в бадминтон, дартс, танцы и другие. Хабаровску есть над чем поработать и перенять опыт. Кстати, все программы разрабатываются с учетом запросов пенсионеров. Не пропустите объявление о следующем наборе! спорт для пенсионеров

По данным сайта министерства спорта Хабаровского края, бесплатно пенсионерам ходить в тренажерный зал можно сюда: – спортивный клуб «Кард» - ул. Малиновского, 40. Часы работы: 09.00-18.00. Телефон: 8-962-584-71-28. – спортивный клуб «Бриз» - ул. Бресткая, 24. Часы работы: 10.00-21.00. Телефон: 74-11-51.

В Хабаровске безвозмездные и льготные физкультурно-оздоровительные услуги для пенсионеров предоставляю 8 краевых и муниципальных объектов спорта: – стадион «Юность» – стадион «Нефтяник»; – стадион «Заря»; – «Центр работы с населением «Диалог»; – УКСК «Самбо-90»; – «Фитнес-клуб «Ива»; – физкультурно-спортивный комплекс «Арсеналец»; – физкультурно-оздоровительный комплекс «Ореховая сопка».

На 2021 год в крае более 40 тысяч человек систематически занимаются физкультурой и спортом, участвуют в соревнованиях, по данным министерства спорта края. В 2021 году 143 пенсионера выполнили нормативы испытаний комплекса ГТО, из них 94 – на золотой знак.

Фото и видео автора