Влияние цифрового мира на хабаровских детей: киберболезни и способы борьбы с ними

Человечество уже несколько десятилетий живёт в современном цифровом мире, который оказывает огромное влияние не только на взрослых, но и на детей, предоставляя им множество возможностей для обучения, общения и развлечений. Но вместе с этими преимуществами приходят и определенные риски, связанные с воздействием на психику, физическое здоровье и социальную адаптацию.

Для статьи мы провели блиц исследование среди родителей и вот что получилось.

С гаджетами дети впервые встречаются от 2 до 4 лет. Среднее время за экраном — от 30 минут до 3 часов. При этом отказываться от гаджета в положенное время спешат не все, — у некоторых приходится отбирать. Некоторые дети смотрят мультфильмы, играют в игры, кто-то учится. Часть из детей уже успели столкнуться с киберугрозами.

Возникает вопрос: как влияют эти цифровые блага на неокрепший ум современного подрастающего поколения? Рассмотрим подробнее, как дети взаимодействуют с цифровым миром и какие проблемы могут возникнуть. Ведь у любого явления есть как положительные, так и отрицательные стороны.

Из позитивных: это, конечно же, интернет, который предоставляет детям неограниченный доступ к образовательному контенту, помогает развивать любознательность и расширять кругозор. Цифровые технологии открывают новые возможности для творчества, например, создание видео, музыки, графики и т.д. Различные социальные сети и мессенджеры позволяют подросткам общаться с друзьями и родственниками, находящимися далеко, а также находить единомышленников по интересам.

В сети дети и подростки подвергаются кибербуллингу, то есть они могут стать жертвами травли, что приводит к стрессу, депрессии и снижению самооценки. Длительное пребывание перед экраном может привести к зависимости, нарушению сна, ухудшению зрения и физической неактивности. Причём, если взрослые этой зависимости могут сопротивляться долго, то развивающийся детский мозг и нервная система быстро получат зависимость, а избавиться от неё будет очень сложно.

Еще один фактор — это неподходящий возрасту детский контент, который может негативно сказаться на психическом состоянии ребенка. И даже фильтры и детские режимы не всегда могут с ним справиться. Поэтому родителям необходимо следить за тем, что смотрит и в каких сетях сидит ребёнок. Постоянные уведомления, всплывающие в смартфоне, планшете или компьютере, отвлекающие факторы в интернете мешают сосредоточиться на учебе и других важных делах, то есть способствуют нарушению концентрации и внимания.

Помимо этих негативных моментов, появился еще один большой — киберболезни. Термин «киберболезнь» используется для обозначения негативных последствий длительного пребывания в цифровом пространстве.

Киберболезнь может возникать у людей любого возраста, но особенно уязвимы дети и подростки, чей мозг и психика находятся на стадии активного развития. Проявляются они через ряд физических, психологических и социальных симптомов.

Физические симптомы: зрительное напряжение и сухость глаз, боли в шее, плечах и спине, головные боли, нарушения сна, ухудшение осанки.

Психологические симптомы: чрезмерная зависимость от гаджетов и социальных сетей, снижение концентрации внимания, тревожность и депрессия, социальная изоляция, нарушение режима дня.

Когнитивные эффекты: снижение способности к критическому мышлению, ухудшение памяти и способности к обучению, трудности с принятием решений.

Кроме того, киберболезни и киберзависимости влияют на образ жизни, как взрослых, так и детей. Нарушение режима питания и физической активности, снижение продуктивности и эффективности в работе, конфликты в межличностных отношениях.

Среди болезней специалисты выделяют следующие.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Слишком частые переключения между задачами и постоянная стимуляция в интернете связывают с развитием СДВГ.

Изоляция от реального мира, стресс от кибербуллингу и зависимость от лайков и комментариев могут приводить к развитию депрессивных состояний и тревожные расстройства.

Голубой свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна, а нехватка этого гормона нарушает режим сна и бодрствования.

Недостаток физической активности и сидячий образ жизни способствуют набору веса и ослаблению мышц.

Кроме того, существует отдельный вид киберболезни — киберукачивание. Это особое функциональное расстройство, вызываемое просмотром стереокино или использованием других гаджетов виртуальной реальности. Главные симптомы недуга — напряжение глаз, нарушение координации и тошнота. Первые упоминания этого явления появились в 1993 году, когда компания Sega разработала первый прототип стереоскопических очков для видеоигр.

Для преодоления киберболезни важно осознавать свои привычки и их влияние на здоровье. Что можно сделать для минимизации рисков и преодоления киберболезни? Взрослому необходимо в первую очередь осознать свои привычки и наблюдать за своим ребёнком. Если есть первые признаки, то пора принимать шаги к предотвращению.

Установите ограничение на использование гаджетов, установите фильтры и программы родительского контроля. Это поможет избежать контакта с неподходящим контентом и временем проведённым в сети.

Обучите детей правилам безопасного поведения в интернете. Объясните, как распознавать фишинг, мошенничество и кибербуллинг.

Проконтролируйте баланс между реальным и виртуальным миром. Поощряйте участие детей в реальных активностях, таких как спорт, чтение книг, общение с друзьями вне интернета.

Регулярные беседы с детьми помогут вам выявить возможные проблемы и вовремя оказать поддержку.

Обязательно установите режим дня. Определите четкие временные рамки для использования гаджетов и следите за соблюдением режима сна и делайте регулярные перерывы во время учёбы. Если симптомы становятся серьёзными, то обратитесь за помощью к специалистам. Понимание и осознание этих проявлений — ключ к предотвращению и лечению киберболезни.

Цифровой мир предлагает много возможностей для развития и роста, но его влияние на детей должно тщательно контролироваться и регулироваться. Родителям и педагогам важно осознать ответственность за воспитание детей в условиях современного информационного общества и принимать все необходимые меры для защиты их здоровья и благополучия. Будущее за детьми, а каким оно будет, зависит от нас