Все опасности от жары: как не заболеть летом

Вот и наступило лето. Прекрасная пора, когда можно не только работать, но и загорать на солнышке, ездить на природу, с разбегу погружаться в прохладные волны. А как приятно в жару выпить залпом стакан холодного кваса, съесть ледяное мороженое... И как часто такая естественная беспечность оборачивается больным горлом, а то и похуже — бронхитом, пневмонией. Не хочется такого никому! А значит, надо быть начеку и соблюдать предосторожность.

Как не заболеть летом: маленькие хитрости

Например, мороженое лучше покупать слегка подтаявшее — у него и вкус ярче.

Даже в самую сильную жару не стоит пить очень холодные жидкости, состояния они не облегчат, а вот воспаление горла можно заработать легко. Гораздо лучше в летний зной утоляют жажду напитки комнатной температуры, а еще лучше — теплый зеленый чай.

Не стоит форсировать загар — гораздо полезней получать от солнца витамин D понемногу, пополняя его «запасы» в течение всего лета, чем сразу обгореть и лишить себя удовольствия от солнечных ванн недели на две вперед.

Не стоит также сходу, со всего маху бросаться в водоемы. Лучше сначала проверить воду, например, окунуть в нее руку или зайти по колено. Если спустя две минуты пощипывание прекратилось, можно смело купаться, если же конечности все еще щиплет от холода, лучше воздержаться от такого купания. И даже если вода как парное молоко, заходить в нее надо постепенно, чтобы организм привык и настроился.

Бывает так, что утро обещает солнечный и жаркий день, а к вечеру, когда надо выходить из офиса, набегут тучи, сорвется откуда-то пронизывающий ветер. Чтобы перемены в погоде не застали вас врасплох, стоит держать в рабочем столе дежурный зонтик и кофту с длинным рукавом.

Еще одна летняя напасть — кондиционеры. Как бы ни хотелось охладиться побыстрей и посильней, зайдя в помещение с жаркой улицы, запомните золотое правило: температура, выставленная на кондиционере, должна отличаться от уличной максимум на пять градусов. И лишь просидев в помещении с работающим кондиционером некоторое время, ее можно снизить еще.