Кто хочет, чтобы его лоб был гладким, ушли «гусиные лапки», исчезли тёмные круги под глазами, овал лица подтянулся, и шея всегда была в тонусе? На смену косметологам, операциям и уколам ботокса приходит эффективная гимнастика для лица. Как работает фейсформинг – рассказывает Екатерина Фролова, сертифицированный тренер из Хабаровска.

Три пути, один из них по душе

Мы находимся в студии танца и фитнеса, которым руководит Екатерина Фролова. Сначала познакомимся с ней поближе. Екатерина родилась в Амурской области, Селемджинском районе, посёлке Токур. Училась в Благовещенске, потом жила в Новосибирске и переехала в 2012 году в Хабаровск.

Екатерина Фролова

Она получила три высших образования по абсолютно разным направлениям. После окончания школы Катя не знала, кем хочет быть. Поэтому послушала совет родителей и выучилась на переводчика китайского языка. Окончила университет с «красным дипломом» для мамы и папы, а затем получила экономическое образование в туристической сфере. Даже какое-то время работала в области страхования. Кстати, Екатерина до сих пор продолжает учиться, только теперь источником знаний стали онлайн и оффлайн курсы.

Третьей ступенью в образовании для Екатерины стали танцы, она освоила профессию хореографа. И наконец-то точно поняла, чем хочет заниматься и делиться с людьми. Со временем она открыла студию танца и фитнеса, а затем добавила уникальное для Хабаровска направление – гимнастику для лица. В 2016 году по совету подруги она начала осваивать для себя новую практику, тем более, что она искала её для себя.

В 25 лет Екатерина Фролова обратилась к косметологу, чтобы убрать шрам на руке после укуса собаки. Заодно она проконсультировалась с профессионалом о своих первых морщинах на лице. Ей предложили решить проблему с помощью около 20 уколов. Это привело бы к ухудшению подвижности лица. Мышцы будут полностью заблокированы, а какой эффект наступит через 10-20 лет после ботокса никто гарантии дать не мог. Екатерина отказалась и стала искать альтернативные методы. Она попробовала плазмолифтинг, но не увидела никакого результата.

Помог решить проблему фейсформинг или гимнастика для лица. Екатерина начала слушать онлайн-курсы, затем обучалась по книгам. Потом энтузиастка прошла оффлайн мастер-классы у гуру в этой области. Одна из грамот красуется на стене почёта в студии танца и фитнеса. Потом Екатерина стала тренироваться с подругами. Они были её первыми «клиентами». Чему же их учила Катя?

Естественная практика

Всего существует около 30 упражнений для мышц лица. Их можно «накачать» точно так же, как и другие части тела. Разница в том, что на лице они «вплетены» ближе к коже. Их нужно постоянно напрягать и расслаблять, пока не подтянутся около 57 мышц лица и шеи. И для этого не понадобится никаких приспособлений – только пальцы рук.

Несмотря на стереотип, эти тренировки для лица подойдут и мужчинам тоже. Таким образом они смогут избавиться от «мешков» под глазами.

Но для этого нужна ежедневная практика. Гимнастика для лица – это ежедневный труд, результат которого можно увидеть только спустя один-четыре-шесть месяцев, в зависимости от ожидаемого эффекта. Она поможет подтянуть кожу, убрать отёки, улучшит качество кожи, сделает её более увлажнённой. Если делать гимнастику по утрам, то с первого раза можно убрать отёчность. Хотя бы ради этого стоит попробовать. Плоды занятий будут очевидней, если учитывать и другие факторы.

К примеру, Екатерина перестала покупать маски для лица. Но она раз в год проходит чистку лица у косметолога. Ещё она считает, что если на коже лица есть высыпания, то нужно начинать искать проблему изнутри – проходить обследование кишечника, женщинам сдавать анализы на гормоны и пить витамины, которых не достает организму. Жёсткой диеты тренер не придерживается, но живёт по методике интуитивного питания.

Но вернёмся к гимнастике. Ей она учит женщин от 18 до 60 лет и старше. Лучше на такие занятия записывать подростков с 15 лет, чтобы они знали альтернативные методы сохранения естественной красоты. Также практика подойдёт для тех, кто пережил инсульт, и хочет убрать возникшую из-за этого асимметрию лица.

Можно посещать как групповые, так индивидуальные уроки. В группу входит всего от двух до пяти человек, чтобы максимально уделить внимание каждому человеку. Длительность занятия 40 минут. Любители подтянуть кожу встречаются по понедельникам в семь вечера.

Екатерина не предлагает определённое количество уроков, а выстраивает занятия в зависимости от того, насколько быстро и правильно человек выучит упражнения. Кому-то достаточно месяца, а другим – полгода. Для этого желающие приобретают абонемент, по которому можно ходить на любые занятия в студии, в том числе и на фейсформинг. Разовое посещение – 500 рублей, четыре занятия – 1800 рублей, восемь уроков – 3100. Если ходить по одному разу в неделю в течение месяца, то научиться гимнастике лица можно за 1800 рублей.

После того, как мышечная память сработала, руки двигаются на автомате и правильно, то ученики уходят на ежедневное домашнее повторение. Но Екатерина Фролова продолжает курировать группу онлайн, просматривая видео учениц и подсказывая, если что-то не так.

Главное – не навредить и делать всё правильно. Поэтому лучше «набивать руку» с тренером, а потом продолжать самостоятельно дома. Дополнением к гимнастике Екатерина Фролова советует контролировать свои эмоции. Не поднимать одну бровь или две сразу при удивлении, чтобы со временем не было асимметрии лица или «заломов» на лбу. Также не стоит загорать под прямыми лучами солнца, лучше носить очки в хорошую погоду.

– Я увидела самые первые результаты у себя через четыре месяца после ежедневной и правильной практики. Сначала ушли «гусиные лапки» у глаз, потом разгладился лоб. Если говорить о долгосрочных эффектах, то можно выглядеть на десять лет моложе, – добавляет моя собеседница.

Специально для сайта «Хабинфо» Екатерина Фролова показала несколько упражнений, которые можно повторить дома. Может быть, это станет вашим первым шагом на пути к здоровой и естественной красоте. гимнастика для лица

https://www.youtube.com/watch?v=Co-jVkL69lA

Фото и видео автора и Р. Яриной, Е. Фроловой

Читайте нас в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники,  Телеграм или Яндекс.Дзен